Em apoio ao Novembro Azul, a Santa Casa de Misericórdia de Pelotas traz cinco passos fundamentais para a saúde masculina, com orientações do urologista Dr. Luis Olímpio Jordão. Esses passos ajudam a promover uma vida mais saudável e a prevenir doenças, destacando a importância da prevenção.
- Check-ups Regulares
Realizar check-ups anuais é essencial para uma vida saudável. A partir dos 40 anos, as consultas periódicas se tornam ainda mais importantes, por permitirem identificar precocemente condições que podem ser tratadas eficazmente. Uma visita regular ao médico ajuda a manter o corpo em dia e a prevenir complicações.
- Prevenção do Câncer de Próstata
O câncer de próstata é o mais comum entre os homens e, infelizmente, pode passar despercebido em estágios iniciais. Exames preventivos, como o PSA e o toque retal, são aliados poderosos para detectar a doença precocemente. A recomendação é que homens iniciem os exames a partir dos 50 anos, ou aos 45 anos, caso tenham histórico familiar da doença.
- Alimentação Saudável
Manter uma alimentação balanceada faz toda a diferença na saúde a longo prazo. Alimentos frescos e naturais devem ser priorizados, enquanto o consumo excessivo de açúcar e gordura deve ser evitado. Uma alimentação equilibrada reduz os riscos de doenças crônicas, como diabete e hipertensão, e promove mais qualidade de vida.
- Prática Regular de Exercícios Físicos
A atividade física é indispensável para a saúde do corpo e da mente. Exercícios ajudam a manter o peso, fortalecer o sistema cardiovascular e melhorar o bem-estar mental. A recomendação é praticar alguma atividade física ao menos três vezes por semana, o que também contribui para uma vida mais ativa e produtiva.
- Cuidado com a Saúde Mental
O bem-estar emocional é uma peça-chave para uma vida equilibrada e saudável. Reconhecer quando é preciso apoio e buscar ajuda ao sentir estresse, ansiedade ou tristeza persistente é uma atitude de autocuidado. Conversar com amigos, familiares ou um terapeuta pode ser essencial para manter a saúde mental em dia.
Patient consulting a doctor at the hospital
Incorporar esses cinco passos na rotina é um compromisso com a própria saúde e bem-estar. Em novembro, a Santa Casa convida todos os homens a refletirem sobre esses cuidados, visando uma vida mais saudável e plena. Acompanhe nossas redes sociais para mais dicas de bem-estar ao longo deste mês.
Agradecemos ao Dr. Luis Olímpio Jordão, urologista da Santa Casa de Pelotas, por compartilhar essas orientações essenciais para a saúde masculina.